Voor mijn ademhalingskinesitherapie had ik veel moeite met mijn ademhaling, vooral tijdens fysieke inspanningen. Het was een grote uitdaging, en ik merkte dat ik vaak in paniek raakte wanneer ik ademhalingsproblemen had. Deze situatie had niet alleen een negatieve invloed op mijn sportprestaties, maar ook op mijn zelfvertrouwen. Ik wist niet goed hoe ik ermee moest omgaan en voelde me vaak onzeker en gestrest wanneer mijn ademhaling niet goed was.
Toen ben ik begonnen met ademhalingskinesitherapie. Filip leerden me verschillende technieken om mijn ademhaling beter te controleren. Een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd, is hoe ik bewust mijn ademhaling kan sturen en kan ontspannen, zelfs in moeilijke momenten. Door diep in te ademen, mijn adem even vast te houden en gecontroleerd uit te ademen, kan ik nu paniek voorkomen en mijn ademhaling onder controle houden. Ook heb ik geleerd om mijn lichaam bewust te ontspannen, wat me helpt om rust te bewaren, zowel tijdens inspanning als in stressvolle situaties.
Deze vooruitgang heeft niet alleen mijn ademhalingsproblemen verminderd, maar heeft me ook mentaal geholpen. Waar ik vroeger vaak stress en onzekerheid voelde, voel ik me nu veel kalmer en in controle, wat mijn prestaties als atleet aanzienlijk heeft verbeterd. De therapie heeft me geholpen niet alleen als atleet, maar ook als persoon sterker en meer zelfverzekerd te worden. Het was een lang proces, maar de evolutie die ik heb doorgemaakt is duidelijk en ik voel me nu veel meer in balans en voorbereid om met ademhalingsuitdagingen/visualisaties om te gaan.