Vorig jaar Maart (2024) begon ik vol goede hoop aan mijn MTB seizoen. Ik startte mijn seizoen met een wedstrijd in Duitsland die niet helemaal verliep zoals ik gehoopt had. De start verliep nog goed maar na 5 minuten begon ik hevige hoofdpijn te krijgen gelokaliseerd aan mijn achterhoofd. Ik probeerde nog 15 minuten door te rijden in de hoop dat de pijn wegging maar dit was zonder resultaat. Na een dikke 20 minuten heb ik uiteindelijk de wedstrijd moeten verlaten.
Omdat ik nog nooit eerder last had gehad van intense hoofdpijn tijdens de wedstrijd contacteerde ik direct mijn sportarts. Vervolgens ging ik ook langs bij de neuroloog. Aangezien ik ook in mijn andere wedstrijden tijdens de periode maart/april last ondervond van hevige hoofdpijn tijdens mijn wedstrijden ondanks het nemen van pijnstillers voor de start besloot ik begin mei om mijn seizoen stop te zetten en op zoek te gaan naar de oorzaak van de hoofdpijn.
Via mijn trainer kwam ik terecht bij Filip Pyl. Filip legde met uit dat het wel eens kon zijn dat ik door een disfunctioneel adempatroon last kreeg van deze hoofdpijn. Samen met hem begon ik aan een hele reeks ademhalingsoefeningen om dit disfunctioneel ademen tijdens wedstrijden te voorkomen. Al redelijk snel voelde ik een verandering in mijn ademhaling. Ik voelde dat ik ‘s avonds in bed veel rustiger ademde en ook dat ik op momenten met veel stress mijn ademhaling beter onder controle had. Ik deed dagelijks aan ademhalingsoefeningen. Bij de oefeningen met de adempauzes merkte ik dat ik mijn adem steeds langer en langer kon inhouden. In het begin kreeg ik ook tintelingen over heel mijn lijf maar dit werd steeds minder en minder. Bij de Powerbreath kon ik steeds meer vermogen ademen. In het begin werd ik hier ook nog wat duizelig van maar dit beterde door het vaker te doen. Bij de ademhalingsoefeningen op de fiets kreeg ik in het begin nog hoofdpijn tijdens de blokken maar ook dit ging weg door de oefeningen meer te doen.
Omdat alles erop wees dat mijn ademhaling aan het beteren was plande ik eind augustus 2 wegkoersen in die ik zonder hoofdpijn heb kunnen afwerken. Voor de eerste cyclocross wedstrijd op 16 september 2024 had ik wel nog wat schrik dat de hoofdpijn zou terugkomen maar ook hier bleef de hoofdpijn weg. Voor de wedstrijden in het heden doe ik de aangeleerde ademhalingsoefeningen en let ik er altijd op dat mijn ademhaling rustig is en dat ik de stress de dagen ervoor zo laag mogelijk houd. Ik ben heel blij dat ik bij Filip terecht gekomen ben want dit heeft me geholpen om terug op een hoog niveau te kunnen presteren.
In het begin hebben we bijna dagelijks contact gehad zodat er snel bijgestuurd kon worden indien dit nodig was. Ik heb ook nooit aan getwijfeld aan de analyse van Filip en geloofde hem dat de hoofdpijn zou komen door te hyperventileren. Ik ben Filip heel dankbaar voor zijn begeleiding.