Als wielrenner sukkelde ik de laatste jaren met gezondheidsproblemen tijdens de trainingsperiode in de winter. Ik viel vaak ziek of focuste me te veel op kleine symptomen waardoor ik juist ziek werd. Door de hulp van Filip ben ik gestart met ademhalingsoefeningen. Oefeningen met de Powerbreathe, 'de BOX' via een app op je gsm, oefeningen met adempauzes,... Ik deed mijn oefeningen niet altijd even goed, maar de periodes waarin ik ze langdurig, correct uitvoerde, voelde ik daadwerkelijk ook een verschil.
Met de Powerbreathe had ik soms moeite omdat mijn stembanden soms samentrokken of ik had het gevoel van slijmen in mijn keel. Maar na een tijdje ze elke dag te doen ging dit beter en kan je de Powerbreathe beetje bij beetje zwaarder zetten en wordt je dus beter/ sterker. De oefening 'de BOX' vind ik zeer rustgevend en je krijgt minder en minder de nood om naar adem te happen. Je kan hetzelfde presteren met minder lucht en dit is zeer bevorderend voor mijn sport.
Door al deze oefeningen te doen had ik het gevoel dat mijn uithoudingsvermogen en mijn ademhalingsritme op de fiets beter was. Het hielp me ook mijn gezondheid te verbeteren. Ik val minder ziek en ben nu ook volledig overtuigd en gemotiveerd om deze oefeningen goed te onderhouden. Ik geloof erin dat ook oefeningen tijdens fietstrainingen zelf zeer bevorderend zouden kunnen werken en hoop hiermee te kunnen experimenteren.